¿Cuáles son los mejores ejercicios para la neuropatía periférica?

30 May ¿Cuáles son los mejores ejercicios para la neuropatía periférica?

Cuando se trata de neuropatía periférica, es importante consultar con un profesional de la salud o un fisioterapeuta que pueda brindar recomendaciones personalizadas basadas en su condición y necesidades específicas. Sin embargo, hay algunos ejercicios que generalmente se consideran beneficiosos para las personas con neuropatía periférica. Estos ejercicios tienen como objetivo mejorar la circulación, mejorar el equilibrio y la coordinación, y promover la fuerza y ​​​​la flexibilidad en general. Aquí están algunos ejemplos:

 

• Ejercicios aeróbicos de bajo impacto: Caminar, andar en bicicleta, nadar y los aeróbicos acuáticos son excelentes opciones para mejorar la salud cardiovascular sin ejercer un estrés excesivo en los pies y las piernas. Comience lentamente y aumente gradualmente la duración y la intensidad de sus entrenamientos.
• Ejercicios de estiramiento: Realice ejercicios de estiramiento suaves para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular. Concéntrese en estirar las pantorrillas, los isquiotibiales y las plantas de los pies. Tenga cuidado de no estirar demasiado ni forzar los músculos.
• Ejercicios de equilibrio y coordinación: estos ejercicios ayudan a mejorar la estabilidad y reducen el riesgo de caídas. Los ejemplos incluyen pararse sobre una pierna, caminar de talón a punta y Tai Chi. Puede usar una silla o una pared como apoyo si es necesario.
• Entrenamiento de resistencia: Los ejercicios de fortalecimiento pueden ser beneficiosos para la estabilidad y la función muscular en general. Use pesas livianas o bandas de resistencia para realizar ejercicios dirigidos a los principales grupos musculares, como los brazos, las piernas y el centro. Comience con una resistencia baja y aumente gradualmente según lo tolere.
• Ejercicios de tobillo y pie: Estos ejercicios ayudan a mantener la movilidad y flexibilidad en los pies y tobillos. Los movimientos simples como la rotación de los tobillos, la flexión de los dedos de los pies y el levantamiento de objetos pequeños con los dedos de los pies pueden ser útiles.

Recuerda escuchar a tu cuerpo y evita esforzarte demasiado. Comience con ejercicios de baja intensidad y aumente gradualmente la duración y la intensidad a medida que desarrolle fuerza y ​​resistencia. Además, asegúrese de usar calzado adecuado y tome las precauciones necesarias para evitar lesiones.

Tratamiento de la neuropatía sin fármacos ni cirugía…..

El Protocolo de tratamiento de neuropatía del Dr. Alfonso utiliza 7 tratamientos especializados diseñados para mejorar el suministro de oxígeno, eliminar los desechos y mejorar la nutrición de los nervios dañados. Aumento de la circulación en los nervios periféricos dañados combinado con tratamientos para estimular la regeneración y reparación de las células nerviosas periféricas.

• Mejorar y aumentar el oxígeno y los nutrientes aumentando la circulación a los nervios periféricos dañados.
• Reparar los nervios periféricos dañados estimulando la regeneración de nuevas células nerviosas periféricas.
• Extraiga y elimine cualquier atrapamiento mecánico de nervios periféricos y/o compresión en la columna vertebral y/o las extremidades.

Si le han diagnosticado neuropatía periférica o tiene síntomas de neuropatía como dolor, ardor, entumecimiento en brazos, manos, piernas o pies. Comuníquese con nosotros al (305) 275-7475 para programar y discutir sus preguntas con nuestro nuevo especialista en pacientes o envíenos un mensaje con su número/correo electrónico y nuestro miembro del equipo se comunicará con usted para programar una cita.

Los pacientes que se encuentran fuera de la ciudad pueden programar una consulta de Zoom Meeting o una consulta telefónica de cortesía con el Dr. Alfonso. Comuníquese por sitio web, correo electrónico o por teléfono si tiene alguna pregunta. ¡Estamos aquí para ayudarlo a superar la neuropatía periférica y que pueda volver a disfrutar de la vida! ¡Puede vencer la neuropatía periférica sin medicamentos ni cirugía!

Para obtener más información sobre el Protocolo de tratamiento de neuropatía del Dr. Alfonso, visite nuestra página de tratamiento de nuestro sitio web.
www.neuropathyreliefmiami.com/en/treatment/
¡Espero conocerte y ayudarte!

Sincerely Yours for Health,
Dr. Rodolfo Alfonso, D.C.
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